細々と筋トレをやっていた。
ただ、身体がそんなに変わっていなかった。
chatGTPと会話していくなかで、原因が分かった。
食事だ
僕は食事を抜くことが多いし、中身もそんなに気にしてない。
GPTに食べた食事を毎回伝えて、フィードバックをもらうようにした。
今日は3日目。
かなり良い。
タンパク質の目標を150gに置いた。
昨日の総タンパク質量は170g
一昨日は153g
トレーニングと食事に関しても毎日記録してもらい、明日のメニューを組んでもらっている。
自分が何したか？どんな状態だったか記録できてるので、とても良い。
これを書きながら感じたが、今日から体重と睡眠時間も記載するようにしようと思った。
朝4〜5時に起きて、毎日3〜4キロ走るという習慣を始めて今日で6日目。
無理せずでも着実にやっていくということを、あんまり好きじゃなかったけど、明日で1週間やりきったことになると思うと、とても嬉しい。
運動する事は、僕にとっておそらくキーストンハビットで、ほぼ他のあらゆる良い習慣に寄与する。
2025年終わるまで必ず続ける。
そして、その先も！
今日も素敵な一日に。
